決まる!レシピ |
ニュートリパン プロモーターとして大活躍された「ニュートリパンチャレンジ2010」上位入賞者の皆さまが、「決まる!レシピ」を大公開。「この料理をデモンストレーションして決まった!」というニュートリパンの良さをギュッと凝縮した大好評レシピを紹介してもらいました。ぜひ皆さまのレパートリーに加えて、今まで以上にニュートリパンをご活用ください。 |
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南 匠 様
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山口 和代 様 -
田久保 浩章 様
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田嶋 裕子 様
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田川 あけみ 様 -
南里 知子 様 -
荻原 桂子 様
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矢野 真弓 様 -
谷津 智則/絹代 様
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宮本 すぎ 様
手間いらず!低カロリーな大学いも
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ニュートリパンひとつででき、外はカリッと、中はホコホコ。さつまいものおいしさが引き立つレシピ。ニュートリパンならみつがくっつきにくいのでお手入れもラクチン! |
大学いも
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(4〜5人分) |
さつまいも 2本
砂糖 大さじ4
油 大さじ2
黒ごま 少々
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レシピご提案者:谷津 智則/絹代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
すし酢でさっぱり簡単おかず
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お弁当のおかずにもぴったり。どこで作っても大好評のレシピです。 |
鶏のすし酢炊きマリー風
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(4人分) |
鶏の手羽元 10~15本(ニュートリパンに敷き詰められるくらい)
すし酢 大さじ3
※天然素材の市販のすし酢を使うとより簡単 にんにく 2片(薄切り)
野菜(お好みの野菜でOK) 適量
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レシピご提案者:山口 和代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
うちカフェ、お手軽ワンプレートクッキング
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残りごはんや野菜で、手軽にライスバーガーが作れます。ごはんの量、具材はお好みにアレンジできます。 |
ライスバーガー
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(1人分) |
ごはん(温かいもの) 200g
鶏ささみ 1本
玉ねぎ輪切り(大) 外側1枚(厚さ7~8mmの輪切り)
野菜(お好みの野菜でOK) 適量
レタス 適量
のり 適量
片栗粉 小さじ1
卵 1個
マヨネーズ 少々
酒 少々
しょうゆ 少々
粗びきこしょう 少々
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レシピご提案者:田嶋 裕子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
鮭をのせて炊くだけの簡単おもてなしおすし
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北海道の代表食材の鮭を大胆に使った、温かくても冷めてもおいしいおすし! |
鮭ずし
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(4人分) |
米 2合
水 340mL
塩鮭(甘口) 2切
みつば 1束(みじん切り)
白ごま 少々
きざみのり 少々
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レシピご提案者:谷津 智則/絹代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
簡単・おいしい・冷めても硬くならない不思議なお餅
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意外な食感で、お子さんからお年寄りまで喜んでもらえる人気のレシピです。 |
豆乳餅(きなこ・ココア)
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(4人分) |
片栗粉 50g
砂糖 50g
調整豆乳 300mL
きなこ(砂糖、塩で味を調整する) 適量
ココア 適量
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レシピご提案者:南里 知子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
お酒のおつまみ、子どものおやつにおすすめ
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ニュートリパンはノンスティック加工なので焦げつかず、手軽においしくいただけます。 |
チーズバゲット
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(4人分) |
バゲット(厚さ2~4cm) 約8~16cm
とろけるチーズ 適量
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レシピご提案者:田久保 浩章 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
早い!安い!簡単!ボリュームどんぶり
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ニュートリパンは素材の風味、栄養を逃さないので、かぼちゃはホクホク、豚肉はジューシーにできあがります。 |
豚丼
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(2人分) |
豚バラ肉 100g
かぼちゃ 50g(5mm~1cmくらいの厚さにスライス)
レタス 2~3枚(千切り)
かいわれ大根 適量
焼肉のたれ 適量
ごはん 200g
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レシピご提案者:矢野 真弓 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
みそとマヨネーズのコクがくせになる
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鶏むね肉はみそにつけ込むので焦げやすいのですが、ニュートリパンではきれいに焼き色がつき、焦げつかないところがポイントです。 |
鶏肉のみそマヨネーズ焼き
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(4人分) |
鶏むね肉 1kg
みそ 100g
マヨネーズ 100g
トマト 1/2個(くし型切り)
レタス 適量
しょうが 少々
しそ 5枚
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レシピご提案者:宮本 すぎ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
ヨーグルトのヘルシースイーツ
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子どもと一緒に作れるお手軽さ、ヘルシーなところがおすすめです。 |
ヨーグルトケーキ
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卵 2個
砂糖 130g
プレーンヨーグルト 130g
無塩バター 130g(室温で柔らかく溶かす)
パイナップル(缶詰) 3枚(細かく刻む)(※洋ナシの缶詰でもOK)
ジャム(トッピング用) 適量(お手持ちのジャムでOK)
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レシピご提案者:山口 和代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
もう一品ほしいときのクイック料理
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あっという間に3品、お酒のおつまみに! |
ボイルキャベツ(3品)
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☆キャベツときゅうりと竹輪のサラダ
キャベツ 200g
きゅうり 100g(1本)
竹輪 1本
塩 少々
マヨネーズ 大さじ4
みそ 大さじ1・1/2
☆キャベツと油揚げ
キャベツ 200g
油揚げ 1枚
☆キャベツのゆかり和え
キャベツ 200g
ゆかり 大さじ2
塩 少々
梅酢 小さじ1
マキシモル 小さじ1
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☆ボイルキャベツ
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レシピご提案者:田川 あけみ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
ブロッコリーを濃厚チーズソースで
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ゆでてから使うブロッコリーも生のままで、手早く素材本来の栄養とうまみを逃さずほっこりおいしく調理できます。 |
あっ!という間のおつまみ、ブロッコリーのチーズソース焼き
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ブロッコリー 1株
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レシピご提案者:荻原 桂子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
満足感たっぷりのヘルシースイーツ
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おからが入っているので、食物繊維たっぷり!! |
おからのブラウニー
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生おから 120g
米粉 50g
無糖ココア 40g
ベーキングパウダー(アルミニウムフリー(みょうばん不使用)のもの) 小さじ2/3
塩 ひとつまみ
砂糖 170g
エキストラバージンオリーブオイル 80mL
卵 3個
チョコレート 50g(粗みじんに刻む)
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レシピご提案者:田嶋 裕子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
魚料理が苦手な人でもじょうずに作れる
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ニュートリパンで作ると皮がはがれず、煮崩れないので身がふっくらできあがりとにかくおいしい!冷めても身が硬くならないのでお弁当にもおすすめ。 |
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簡単鯖みそ
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鯖 3切
水 200mL
砂糖 大さじ3
しょうゆ 小さじ1
しょうが(煮込み用) 1片(皮はむかずスライス)
(飾り用) 1片(皮をむいて千切り) みそ 大さじ2
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レシピご提案者:谷津 智則/絹代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
材料も作り方も手間いらずのお手軽パスタ
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スパゲッティーが硬いときは、途中で水、トマトジュースを足してもOK。 |
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ありもの野菜のトマトパスタ
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スパゲッティー 150g
ウインナ- 適量(切り方はお好みで)
※ウインナーの他にベーコンでもOK 野菜(お好みの野菜でOK) 適量(切り方はお好みで)
トマト 1/2個(角切り)
※生のトマトがなければ缶詰のカットトマト 大さじ2 水 350mL
トマトジュース 150mL
トマトケチャップ 大さじ2
にんにく 1片(みじん切り)
オリーブオイル 大さじ1
塩 適量
こしょう 適量
ドライバジル 適量
粉チーズ 適量
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レシピご提案者:南里 知子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
油を使わずに焼くヘルシーチキン
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食べてわかる!肉のプリプリ感とジューシーな味の違いがわかり、納得のレシピ。 |
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プリプリジューシー手羽先 ~初めての方に大人気の焼く料理~
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手羽先(1人2本) 8本
塩 適量
こしょう 適量
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レシピご提案者:田久保 浩章 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
溶かす・混ぜる・固めるだけのシンプルおこし
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ニュートリパンは熱伝導率がよいので、マシュマロとバターがすぐ溶けます。また、マシュマロは焦げつきやすいのですが、ニュートリパンではその心配がありません。 |
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マシュマロおこし
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マシュマロ 100g
ポン菓子
(あれば玄米ポン菓子、またはシリアル (なるべく味のないもの)) 50g ピーナッツ 30g
無塩バター 50g
いりごま 大さじ2
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レシピご提案者:矢野 真弓 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
淡白な豆腐もチーズをのせてまろやかに
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ガラス蓋から、チーズがとけていく様子が見え、見た目にもおいしそうなタイミングを逃さずいただけます。 また、ニュートリパンは油を引かなくても、豆腐がこんがりとおいしく焼きあがります。 |
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豆腐のチーズ焼き
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(3人分) |
木綿豆腐 1丁
焼きのり 1枚(6枚にカットする)
しそ 9枚
※6枚はのりを巻いた豆腐にのせ、 3枚は飾り用 とろけるスライスチーズ 6枚
小麦粉 少々
塩 少々
こしょう 少々
七味唐辛子 少々
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レシピご提案者:宮本 すぎ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
ニュートリパンひとつで簡単ドライカレー
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シーフードミックスは冷凍のまま入れると水気が多くなるので、解凍後水気を切ること。パラっと仕上げたい場合は弱火で炊いた後、少し炒めます。(シーフードミックスをひき肉100gに変えてもおいしくできます。) |
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同時に炊飯&調理
2 in 1ドライカレー |
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(3〜4人分) |
米 2合(といでおく)
市販のカレールウ 3~4片
(刻む。カレールウは刻んでおくと溶けやすく、味もなじみやすい。) 人参 1本(みじん切り)
玉ねぎ 1個(みじん切り)
ピーマン 2個(みじん切り)
シーフードミックス 1袋(200g)
(解凍後水気を切る) |
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レシピご提案者:南 匠 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
たことごぼうのシンプルな取り合わせがおいしい炊き込みごはん
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材料は生だことごぼうでシンプルなおいしさ。調味料はしょうゆだけですが、素材のうまみが引き立ちます。 |
たこめし
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生だこ 200~250g(ぶつ切り)
・頭の内臓を取り除き、ぬめりは塩もみをしてよく洗い流しておく ごぼう (小さめ)1本(ささがきにし、風味を損なわないようにさっと水にさらす)
小ねぎ(あさつき) 適宜(小口切り)
米 2合
水 360mL
しょうゆ 35mL
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レシピご提案者:山口 和代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
ソースのコクがうまみの決め手
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鶏むね肉でもOK! ウスターソースでとても簡単にできあがる1品です。 |
鶏もも肉のウスターソース煮
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(4人分) |
鶏もも肉 2枚(半分に切り、少し切れ目を入れる)
にんにく 3片(皮をむく)
ウスターソース 1/2カップ(100mL)
パルメザンチーズ 大さじ1
バター 30g
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レシピご提案者:田川 あけみ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
ひとつで二度おいしい簡単炊き込みごはん
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ニュートリパンで作れば魚焼きグリルを洗う手間がなく、魚の臭いが出ません。 |
2度おいしい、銀ダラの西京漬け炊き込みごはん
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(4人分) |
米 2合
銀ダラ西京漬け(西京漬け・粕漬けであれば、どの魚でもOK) 2切れ
しょうが 3片(みじん切り)
酒 30mL
水 330mL
無添加の顆粒和風だし(かつおだし(塩分、化学調味料なし)) 5g
薬味ねぎ 少々(小口切り)
だし汁(液体白だし汁の素でスープを作る) 800mL
きざみのり 適量
わさび 適量
七味唐辛子 適量
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レシピご提案者:荻原 桂子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
おやつ、夜食にぴったり!ヘルシーなクイックピザ
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キムチの代わりにきんぴら、食べるラー油を使ってもおいしくできあがります。 |
モチピザ
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(2〜3人分) |
スライスもち(しゃぶしゃぶ用にスライスされているもの) 6~8枚
卵 1個
キムチ 適量(粗みじん切り)
とろけるチーズ 適量
韓国のり 適量
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レシピご提案者:田嶋 裕子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
子どもでも作れる!包丁いらずのグッドバランスリゾット
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家にある材料ででき、早くて簡単です。 |
野菜ジュースリゾット
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(4人分) |
とろけるチーズ 適量
パセリ 適量(葉の部分を手でちぎる)
塩 少々
こしょう 少々
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レシピご提案者:谷津 智則/絹代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
おからでゆでて脂抜き!ヘルシー角煮
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お店でいただくような角煮ができます。
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豚の角煮
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豚バラ肉ブロック 500g
水 適量
からし
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レシピご提案者:南里 知子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「ゆで・焼きいらず!お手軽グラタン」
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素材のうま味とコンソメが味の決め手。どなたが作ってもおいしくできあがります。 |
超カンタン・ナンチャッテグラタン
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玉ねぎ 大1/2個(薄切り)
パプリカ 大1/2個
(1~1.5cmくらいの厚さにスライス) A マッシュルーム(缶詰) 100g
B ブロッコリー 1/2房(一口大に切る)
C 冷凍小えび 120g(解凍しておく)
D ベーコン 100g(食べやすい大きさに切る)
マカロニ(ゆで時間4分のもの) 120g
小麦粉 大さじ3
バター 30g
コンソメ 24g(固形なら3個)
牛乳 500mL
生クリーム 100mL
とろけるチーズ 150g
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レシピご提案者:田久保 浩章 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「くるくる巻くのが楽しいバームクーヘン」
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ニュートリパンはノンスティック加工で、繰り返し生地を焼いても焦げつかず、バームクーヘンがきれいに はがれるので作りやすいです。 |
バームクーヘン
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卵黄 2個分
卵白 2個分
グラニュー糖 30g
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レシピご提案者:矢野 真弓 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「野菜とお肉のうまみで十分!ロール白菜」
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ニュートリパンは保温性が高いので、加熱時間も短くてすみ、余熱で中までしっかり火が通ります。 |
ロール白菜
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白菜葉の部分 8枚
トマト 1個 輪切り
レタス 適量
水 大さじ1
ポン酢 適量
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レシピご提案者:宮本 すぎ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「吸水いらずの時短玄米ごはん」
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お好みの固さに炊くことができます。この分量で固い場合は、さらに水を足してお好みの固さに調整しましょう。 |
浸しなし☆高速玄米炊飯
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(2人分) |
玄米 1合
水 400mL |
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レシピご提案者:南 匠 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「素材の味が活きる肉だんごの簡単スープ」
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油を使わず、食材に含まれる水分ですばやく調理できます。 |
バリの思い出ダイヤモンドスープ
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大根 10cm(拍子木切り)
水菜 適量(5~6cmの長さに切る)
人参 5cm(薄切りにして型を抜く
(写真は象の型でバリ風に)) 白だし 小さじ1
塩 小さじ1/2
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レシピご提案者:山口 和代 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「ニュートリパンひとつで作るポテトサラダ」
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ニュートリパンひとつでじゃがいもと一緒にゆで卵ができるので、とても便利です。 |
みんな大好き ポテトサラダ
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(4人分) |
じゃがいも 3~4個
人参 1/2本
きゅうり 1本
ハム 4枚
卵 1個
水 大さじ2
コーン(缶詰) 適量
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レシピご提案者:田川 あけみ 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。
「簡単カリカリ油揚げのピザ」
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ニュートリパンは、ひっくり返さなくてもよい焼き加減に調理でき、底が焦げつかず、スルッとお皿に移すパフォーマンスもポイントになります。 |
あっと!驚く、和風ピザ
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油揚げ 3枚(半分に切る)
ちりめんじゃこ 60g
長ねぎ 1本(みじん切り)
とろけるチーズ 80g~100g
めんつゆ 少々
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レシピご提案者:荻原 桂子 様 |
当サイトに掲載されている投稿レシピは、デモンストレーション用に最小限のステップで紹介されている旨ご了承のうえ、ご自身の責任の元調理にあたってください。
加熱時間や火加減は、材料に火が通るまでの目安ですので、必要に応じて調整してください。










